Боди-балет (Body Ballet) — сплав красоты движения и фитнеса. Теперь даже взрослые могут окунуться в привлекательный мир хореографии. В отличие от классического танца боди — балет не требует особой подготовки, доступен для всех желающих и начинать занятия можно в любом возрасте.

Боди-балет помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы всего тела, сделать суставы подвижными. Так как все движения в балете выполняются с прямой спиной, опущенными плечами и длинной шеей, очень хорошо вытягивается позвоночник и укрепляются мышцы спины.

Также на боди-балете работают группы мышц, которые не задействованы в классическом фитнесе, поскольку много упражнений основано на выворотности — положении ног, когда они развёрнуты от бедра. Регулярные занятия помогают развить координацию, выносливость, пластичность, гибкость тела, грациозность движений и даже музыкальность. Плюс — это отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

Боди-балет является «лёгкой версией» хореографии, предполагающий изучение основ именно классического танца. Поэтому большое количество времени придётся потратить на работу у балетного станка. Балетные движения даются в упрощённой форме, полностью адаптированной на любителя. Также занятия включают в себя партерную гимнастику, растяжку, танцевальные элементы и комбинации на середине зала.

Итогом занятий (по желанию занимающихся) станет выступление на сцене в конце года с танцевальным номером.

Для занятий боди-балетом не потребуются пуанты и пачка. Главное требование к выбору одежды — удобство и комфорт во время занятий. Подходящие виды обуви: балетки для танцев, джазовки или носочки. Главное — чувствовать себя устойчиво.