МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
более 14 направлений
более 14 направлений
Запись в студии МД
Соколова Елена Артуровна
8 (495) 351-01-20+7 (903) 617-67-97
Проект Мэра Москвы для москвичей, которые хотят вести активный образ жизни и использовать все возможности города для самореализации.
Заниматься творчеством никогда не поздно! Классическое пение или джаз, живопись и основы рисунка, бальные и народные танцы, а также вышивание, вязание, кулинария и другие мастер-классы для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться. Каждый найдет себе хобби по вкусу и рядом с домом благодаря новому проекту Москвы.
Заниматься творчеством никогда не поздно! Классическое пение или джаз, живопись и основы рисунка, бальные и народные танцы, а также вышивание, вязание, кулинария и другие мастер-классы для тех, кто любит что-то делать своими руками или давно хотел научиться. Каждый найдет себе хобби по вкусу и рядом с домом благодаря новому проекту Москвы.
Выберите интересные для вас кружки, до которых вам будет удобно добираться. Приходите в Центр социального обслуживания с паспортом, СНИЛС и социальной картой москвича. Заполните заявление на запись в подходящие вам кружки и становитесь участником проекта «Московское долголетие».
Подробнее о порядке записи и работе ЦСО можно узнать по телефону горячей линии
+7 (495) 221-02-82 (ежедневно, с 8:00 до 20:00).
Карта ЦСО
Подробнее о порядке записи и работе ЦСО можно узнать по телефону горячей линии
+7 (495) 221-02-82 (ежедневно, с 8:00 до 20:00).
Карта ЦСО
Да, все занятия бесплатны.
Осваиваем мобильные устройства
Руководитель: Нина Чернышева
Обучение участников курса свободному владению мобильными устройствами на уровне уверенного пользователя для использования полученных знаний в своей повседневной жизни.
Режим занятий: понедельник и среда (11:30-12:30, 13:00-14:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Студия пилатеса
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA®STRONG® by ZUMBA ZIN™member SYNC™ Pilates Step Aero.
- разминка, заминка, обучение техники пилатеса
- тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
- работа с техникой дыхания
- знакомство с основными методами развития выносливости
Режим занятий: вторник, четверг (9:00-10:00, 10:30-11:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
СТУДИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ФИТНЕСА "ZUMBA GOLD"
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA ® STRONG ® by ZUMBA ZIN™ member SYNC™ Pilates Step Aero.
- разминка, заминка, интенсивная тренировка в формате танца, изучение базовых аэробных, танцевальных движений, упражнений на баланс, координацию и улучшение гибкости тела
- участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: среда, пятница (9:00-10:00, 10:30-11:30, 12:00-13:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 20 чел
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 20 чел
Студия оздоровительной гимнастики "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника.
Результат занятий: увеличение подвижности всех суставов, повышение трофики (питания) всех структур, как суставных, так и мышечных, постановка правильного дыхания с последующей нормализацией кровяного давления и повышение общего качества жизни.
Результат занятий: увеличение подвижности всех суставов, повышение трофики (питания) всех структур, как суставных, так и мышечных, постановка правильного дыхания с последующей нормализацией кровяного давления и повышение общего качества жизни.
Режим занятий: вторник, четверг (09:30-10:30 или 11:00-12:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы
СТУДИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ «ЙОГАТЕРАПИЯ»
Руководитель: Максимова Инна Александровна
- обучение техники йоги, разминка, заминка, работа с техникой дыхания
- тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
- знакомство с основными методами развития выносливости.
Режим занятий: понедельник, среда 10:30-11:30
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
СТУДИЯ АДАПТИВНОЙ И ТОНИЗИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ PORT DE BRAS
Руководитель: Максимова Инна Александровна
- Занятия основаны на балетных движениях, объединяют в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга.
- Взмахи руками, наклоны и скручивания, приседания и плие, шаги и стойки — из этих базовых элементов по ходу занятия выстраивается целый танец. Инструктор показывает два варианта выполнения упражнений: для новичков и продвинутых.
- Занятия проходят под расслабляющую, легкую музыку.
- Занятия способствуют расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Режим занятий: понедельник, среда 9:00-10:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа – 20 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа – 20 человек
ЦИГУН ТЕРАПИЯ
Руководитель: Бовшина Ирина Николаевна, сертифицированный специалист по оздоровительному Цигун.
- разминка, заминка, улучшение настроения и самочувствия, знакомство с основными методами развития выносливости, обучение правилам регулирования физических нагрузок
- передача знаний об устройстве человека и принципах его жизнедеятельности в концепции традиционной китайской медицины
- изучение культуры и традиций народов востока, приглашение на открытые занятия гостей из Китая, Тибета, Индии и т. д. для культурного обмена и налаживания общения
- участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: среда, пятница 10:30-11:30
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 30 человек
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 30 человек
Скандинавская ходьба
Руководитель: Романов Виталий Вячеславович
Разминка. Фитнес-ходьба на длинные дистанции со специально разработанными палками. Занятия направлены на улучшение общего физического состояния организма и укрепление иммунитета. Оказывает равноценную нагрузку одновременно на спину, плечи, руки и ноги.
Место проведения: Парк Люблино, улица Тихая, дом 23, строение 1
Место проведения: Парк Люблино, улица Тихая, дом 23, строение 1
Режим занятий: Среда, пятница 09:30-10:30, 11:00-12:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
Студия эстрадного вокала
"СОВРЕМЕННАЯ ПЕСНЯ"
"СОВРЕМЕННАЯ ПЕСНЯ"
Руководители: Юдина Анна, Иванова Вероника Эдуардовна
- развитие певческого голоса: освоение техники, работа с микрофоном под минусовую фонограмму, расширение общего музыкального кругозора
- овладение навыками эстрадного сценического искусства и актёрского мастерства
- обучение артистично держаться и двигаться на сцене, знакомство со школой различных техник актерского мастерства
- раскрытие не только музыкальных артистических способностей; укрепление физического и духовного состояния
- участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: 1гр среда 09:30-11:30, 2гр вторник и четверг 11:30—12:30
Продолжительность занятий: 1 раз в неделю по 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы, до 25 человек
Продолжительность занятий: 1 раз в неделю по 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы, до 25 человек
Изготовление аксессуаров и декоративных украшений
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Использование различных видов декоративно-прикладных техник:
- шитьё из старых джинс, обрезков ткани, кожи, меха;
- вязание, вышивка;
- декорирование тарелок, ваз, бутылок;
- бижутерия из бусин.
- шитьё из старых джинс, обрезков ткани, кожи, меха;
- вязание, вышивка;
- декорирование тарелок, ваз, бутылок;
- бижутерия из бусин.
Режим занятий: четверг 13:30-15:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Рукоделие и творчество
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Изготовление поделок из простых подручных и природных материалов: изделия из соленого теста, бумагопластика, оригами, декоративный рисунок.
Режим занятий: четверг 11:00-13:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа по 20 человек
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа по 20 человек
СТУДИЯ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ
"КОРОНА ДАНС СТУДИО"
"КОРОНА ДАНС СТУДИО"
Руководители: Евгений Орлов и Ян Радионов
- Освоение основных программ: европейская программа, латиноамериканская программа
- Организация, проведение тематических танцевальных вечеров и турниров
Режим занятий: вторник, четверг (13:00-14:00, 14:15-15:15)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
ХОРОВОЕ ПЕНИЕ
Руководитель: Бекетов Алексей Александрович (имеет профильное образование, певец, обладатель многочисленных наград)
- развитие навыков и способностей к исполнению русских народных песен
- пропаганда исполнительского искусства среди жителей
- работа над художественной выразительностью, характером и содержанием произведения
- групповое исполнение песен советских композиторов и современных авторов
- участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: понедельник 14:00-15:00 и четверг 11:00-12:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы до 30 человек. Набор во вторую группу после прослушивания.
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы до 30 человек. Набор во вторую группу после прослушивания.
Студия рисования
Педагог: Сердюкова Светлана Анатольевна
Изучение академического рисунка. Разбор основных форм, светотени. Постановочные тонкости. Композиция. Изучение различных техник исполнения: штриховка, уголь, гуашь, акварель, пастель.
Режим занятий: вторник ИЛИ четверг в 14:00—16:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 15 человек
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 15 человек
Изостудия "Акварель"
Руководитель: Хохлов Владимир Владимирович
Живопись, графика. Освоение живописных и графических техник изобразительного искусства. Приобретение необходимых навыков рисования, пленэрные занятия, копирование произведений великих художников.
Режим занятий: вторник 09:00-11:00, 11:30-13:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 15 человек
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 15 человек
Испанский язык
Руководитель: Ермакова Елена Леонидовна
С 13 января:
- изучение фонетики, грамматики и лексики испанского языка по современным учебным пособиям российских и зарубежных авторов;
- изучение испанских песен, чтение стихов, просмотр обучающих сериалов на испанском языке;
- применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии танца).
Расписание: по пятницам — 1 гр 09:00-11:00, 2 гр 11:30-13:30
Продолжительность занятия: 1 раз в неделю по 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы до 20 человек
Продолжительность занятия: 1 раз в неделю по 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы до 20 человек
Студия театрального искусства
"Московский Театрал"
"Московский Театрал"
Руководитель: Бац Павел
- групповое обучение
- изучение школы театрального искусства
- работа с актерскими этюдами и инсценировками
- участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: вторник, четверг (1 гр 09:00-11:00, 2 гр 11:30-13:30)
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы
по 20 человек
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы
по 20 человек
Студия английского языка
Руководитель: Кучумова Наталья Владимировна
- изучение фонетики, грамматики и лексики английского языка по учебным пособиям российских и зарубежных авторов
- слушание, чтение, просмотр обучающих сериалов на английском языке
- применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии эстрадного вокала, театральной студии)
Режим занятий: вторник 08:30-10:30 или 11:00-13:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы до 20 человек
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы до 20 человек
Психологические тренинги
Руководитель: Марина Николаевна Стрыгина, педагог-психолог, владеющая арт-техниками, помогающими нормализовать психоэмоциональное состояние личности, клинический психолог, реабилитолог.
С 24 марта 2023 г. занятия проводятся ул. Люблинская, 149 (КЦ им. И.М. Астахова).
Занятия направлены на изучение и использование психологических приемов в разных жизненных ситуациях, расширение представления о возможностях общения, формирование позитивных межличностных отношений, стремление к самореализации и личностному росту.
Занятия направлены на изучение и использование психологических приемов в разных жизненных ситуациях, расширение представления о возможностях общения, формирование позитивных межличностных отношений, стремление к самореализации и личностному росту.
Режим занятий: по пятницам 14:00-16:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Продолжительность занятия: 2 часа
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Руководитель: Степакова Евгения Николаевна, сертифицированный инструктор с Международным дипломом по восточным танцам.
С 28 марта НОВОЕ расписание!
Режим занятий: вторник и четверг 13:00-14:00 (1 группа) и 14:15-15:15 (2 группа)
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Режим занятий: вторник и четверг 13:00-14:00 (1 группа) и 14:15-15:15 (2 группа)
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
ОНЛАЙН
ОНЛАЙН
ОНЛАЙН СТУДИЯ "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
- разминка (суставная гимнастика)
- базовые техники дыхания, основной комплекс упражнений, направленных на увеличение подвижности всех суставов и повышение эластичности мышечного корсета
- Практика проходит с использованием стула как вспомогательного оборудования
Расписание: Понедельник, среда 15:30-16:30
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 30 человек
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 30 человек
ОНЛАЙН СТУДИЯ "ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН"
Руководитель: Максимова Елена Артуровна
Занятия направлены на обустройство придомовой территории, с учетом общей идеи, объединяющей архитектуру строений, ландшафтных элементов и флоры.
Участники смогут выполнить дизайн-проект собственного сада, составить ассортимент растений для него; сумеют практически воплотить проект на собственном участке, ориентироваться в широком ассортименте современного посадочного материала.
Участники смогут выполнить дизайн-проект собственного сада, составить ассортимент растений для него; сумеют практически воплотить проект на собственном участке, ориентироваться в широком ассортименте современного посадочного материала.
Расписание: Понедельник 10:00-12:00
ОНЛАЙН Адаптивная и тонизирующая гимнастика
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Практика, основанная на балетных движениях, объединяющая в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса и стретчинга.
Управление каждой мышцей своего тела, удерживание баланса. Вырабатывание координации и правильной осанки.
Управление каждой мышцей своего тела, удерживание баланса. Вырабатывание координации и правильной осанки.
Расписание: Понедельник, среда 14:00-15:00
ОНЛАЙН Мастер-класс по уходу за кожей в зрелом возрасте
Руководитель: Макарова Оксана Юрьевна
Занятия направлены на снижение отечности и укрепление овала лица. Участники курса научатся управлять мимическими мышцами, освоят основные техники самомассажа, экспресс-класс "Утренняя королева"; разберут вопросы, касающиеся отдыха, сна, физической нагрузки, уходовых процедур для лица.
Расписание: Понедельник, среда 17:00-18:00
ОНЛАЙН гимнастика (Йогатерапия)
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Занятия гимнастикой имеют целью поднять качество жизни занимающихся посредством увеличения подвижности в суставах, снятия напряжения тела через приведение мышц в баланс. А 20-ти минутная расслабляющая техника в конце практики позволит отдохнуть и расслабиться не только телу, но и нервной системе в целом, что позволит чувствовать бодрость весь день. В занятия включены адаптивные техники асан (позы тела), слингов в движении, элементы методики Фельденкрайза, соматики Ханны.
Расписание: Пятница 15:00-17:00
ОНЛАЙН СТУДИЯ "Дизайн интерьера"
Руководитель: Лобачева Елена Владимировна
Занятия направлены на обустройство своего жилья путем знакомства с разными стилевыми решениями, законами эргономики, принципами сочетания цветов, форм, фактур. В процессе занятий участники курса получат возможность создать самостоятельно дизайн "интерьера мечты" своей квартиры или дома.
Расписание: вторник, четверг 10:00-11:00
Запись в студии МД
Соколова Елена Артуровна
8 (495) 351-01-20, +7 (903) 617-67-97Танцвечера
Ежемесячно в Арт-фойе проводятся танцевальные вечеринки c приглашенными солистами
Маломобильным гражданам
Мы стараемся сделать комфортным пребывание всех наших гостей. Поэтому на Люблинской есть пандусы, лифты для подъема и оборудованные уборные (оборудование на структурных подразделениях). Если вам понадобится помощь при посещении — предупредите Администратора накануне визита по номеру +7 (495) 351-59-02.
Добро пожаловать!
Добро пожаловать!
