МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
более 14 направлений

Запись в студии МД

Бац Павел Максимович

+7 (495) 351-01-20

+7 (966) 012-47-41

Осваиваем мобильные устройства
Руководитель: Нина Чернышева
Обучение участников курса свободному владению мобильными устройствами на уровне уверенного пользователя для использования полученных знаний в своей повседневной жизни.
Режим занятий: понедельник и среда (11:30-12:30, 13:00-14:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Студия пилатеса
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA®STRONG® by ZUMBA ZIN™member SYNC™ Pilates Step Aero.
  • разминка, заминка, обучение техники пилатеса
  • тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
  • работа с техникой дыхания
  • знакомство с основными методами развития выносливости
Режим занятий: вторник, пятница (9:00-10:00)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
СТУДИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОГО ФИТНЕСА "ZUMBA GOLD"
Руководитель: Былинкина Людмила Владимировна (персональный тренер, инструктор групповых программ) Представитель компании ZUMBA ® STRONG ® by ZUMBA ZIN™ member SYNC™ Pilates Step Aero.
  • разминка, заминка, интенсивная тренировка в формате танца, изучение базовых аэробных, танцевальных движений, упражнений на баланс, координацию и улучшение гибкости тела
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: вторник, пятница (10:15-11:15, 11:30-12:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 20 чел
Студия суставной гимнастики "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника.

Результат занятий: увеличение подвижности всех суставов, повышение трофики (питания) всех структур, как суставных, так и мышечных, постановка правильного дыхания с последующей нормализацией кровяного давления и повышение общего качества жизни.
Режим занятий: понедельник, среда (11:30-12:30)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 30 человек
СТУДИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ «ЙОГАТЕРАПИЯ»
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • обучение техники йоги, разминка, заминка, работа с техникой дыхания
  • тренировка для укрепления всех мышц тела, улучшения осанки, баланса и координации
  • знакомство с основными методами развития выносливости.
Режим занятий: понедельник, среда 10:15-11:15
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
СТУДИЯ АДАПТИВНОЙ И ТОНИЗИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ «PORT DE BRAS»
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • Занятия основаны на балетных движениях, объединяют в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга.
  • Взмахи руками, наклоны и скручивания, приседания и плие, шаги и стойки — из этих базовых элементов по ходу занятия выстраивается целый танец. Инструктор показывает два варианта выполнения упражнений: для новичков и продвинутых.
  • Занятия проходят под расслабляющую, легкую музыку.
  • Занятия способствуют расслаблению связок, повышению подвижности суставов и эластичности мышц.
Режим занятий: понедельник, среда 9:00-10:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 25 человек
студия дыхательной гимнастики
«ЦИГУН»
Руководитель: Бовшина Ирина Николаевна, сертифицированный специалист по оздоровительному Цигун.
  • разминка, заминка, улучшение настроения и самочувствия, знакомство с основными методами развития выносливости, обучение правилам регулирования физических нагрузок
  • передача знаний об устройстве человека и принципах его жизнедеятельности в концепции традиционной китайской медицины
  • изучение культуры и традиций народов востока, приглашение на открытые занятия гостей из Китая, Тибета, Индии и т. д. для культурного обмена и налаживания общения
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: среда, пятница 10:30-11:30
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа, 30 человек
Скандинавская ходьба
Руководитель: Романов Виталий Вячеславович
Разминка. Фитнес-ходьба на длинные дистанции со специально разработанными палками. Занятия направлены на улучшение общего физического состояния организма и укрепление иммунитета. Оказывает равноценную нагрузку одновременно на спину, плечи, руки и ноги.

Место проведения: Парк Люблино, улица Тихая, дом 23, строение 1
Режим занятий: Среда, пятница 09:30-10:30
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группы, 35 человек
Студия эстрадного вокала
«СОВРЕМЕННАЯ ПЕСНЯ»
Руководители: Иваний Екатерина Владимировна, Мацкевич София Николаевна
  • развитие певческого голоса: освоение техники, работа с микрофоном под минусовую фонограмму, расширение общего музыкального кругозора
  • овладение навыками эстрадного сценического искусства и актёрского мастерства
  • обучение артистично держаться и двигаться на сцене, знакомство со школой различных техник актерского мастерства
  • раскрытие не только музыкальных артистических способностей; укрепление физического и духовного состояния
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: 1гр среда 09:30-11:30, 2гр четверг 11:00—13:00
Продолжительность занятий: 1 раз в неделю по 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы, до 25 человек
ХОРОВОЕ ПЕНИЕ
Руководитель: Бекетов Алексей Александрович (имеет профильное образование, певец, обладатель многочисленных наград)
  • развитие навыков и способностей к исполнению русских народных песен
  • пропаганда исполнительского искусства среди жителей
  • работа над художественной выразительностью, характером и содержанием произведения
  • групповое исполнение песен советских композиторов и современных авторов
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива
Режим занятий: 1гр понедельник 12:45-13:45 и пятница 14:00-15:00,
2гр понедельник 14:00-15:00 и четверг 11:00-12:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы до 30 человек. Набор во вторую группу после прослушивания.
студия «Обучение Игре на гитаре»
Руководитель: Кириллова Оксана Александровна
  • Цель программы: сформировать у участника навыки аккомпанемента на гитаре, помочь самостоятельно подбирать аккомпанемент к понравившейся песне, показать аккорды во всех тональностях, нотную грамоту; объяснить, как грамотно подавать песню, правильно работать с микрофоном;
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях, а также конкурсах и фестивалях, соответствующих основному направлению деятельности коллектива.
Расписание: 1гр среда, пятница 12:00-13:00, 2гр среда, пятница 13:15-14:15
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы, до 30 человек
СТУДИЯ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ
Руководители: Орлов Евгений Сергеевич и Радионов Ян Александрович
  • Освоение основных программ: европейская программа, латиноамериканская программа
  • Организация, проведение тематических танцевальных вечеров и турниров
Режим занятий: вторник, четверг (13:00-14:00, 14:15-15:15)
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 2 группы по 35 человек
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Руководитель: Степакова Евгения Николаевна, сертифицированный инструктор с Международным дипломом по восточным танцам.


В процессе занятий участники студии восточных танцев научатся соединять простые элементы движений в отдельные связки, импровизировать в танце, выполнять танцевальные элементы восточного танца средней сложности.
Режим занятий: 1гр вторник и четверг 13:00-14:00, 2гр вторник и четверг 14:15-15:15, концертная группа понедельник и среда 11:00-12:00
Продолжительность занятий: 1 час
Наполняемость группы: 3 группы по 20 человек
Студия театрального искусства
«Московский Театрал»
Руководитель: Хасанова Гульнара Раисовна
  • групповое обучение
  • изучение школы театрального искусства
  • работа с актерскими этюдами и инсценировками
  • участие в общегородских и других публичных мероприятиях
Режим занятий: вторник, четверг (1 гр 09:00-11:00, 2 гр 11:30-13:30)
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 20 человек
Рукоделие и творчество
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Изготовление поделок из простых подручных и природных материалов: изделия из соленого теста, бумагопластика, оригами, декоративный рисунок.
Режим занятий: четверг 10:00-12:00
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Рисование «Анти-стресс»
Педагог: Алфосова Татьяна Борисовна
Графика. Яркий декоративный рисунок. Возможность рисования в любом стиле, без четких правил. Гуашь, акварель, пастель
Режим занятий: четверг 12:30-14:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Студия рисования
Педагог: Сердюкова Светлана Анатольевна
Изучение академического рисунка. Разбор основных форм, светотени. Постановочные тонкости. Композиция. Изучение различных техник исполнения: штриховка, уголь, гуашь, акварель, пастель.
Режим занятий: вторник ИЛИ четверг в 14:00—16:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы по 15 человек
Изостудия «Акварель»
Руководитель: Хохлов Владимир Владимирович
Живопись, графика. Освоение живописных и графических техник изобразительного искусства. Приобретение необходимых навыков рисования, пленэрные занятия, копирование произведений великих художников.
Режим занятий: вторник 11:30-13:30
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 15 человек
Студия английского языка
Руководитель: Кучумова Наталья Владимировна
  • изучение фонетики, грамматики и лексики английского языка по учебным пособиям российских и зарубежных авторов
  • слушание, чтение, просмотр обучающих сериалов на английском языке
  • применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии эстрадного вокала, театральной студии)
Режим занятий: вторник 08:30-10:30 или 11:00-13:00 
Продолжительность занятий: 2 часа
Наполняемость группы: 2 группы до 20 человек
Испанский язык
Руководитель: Ермакова Елена Леонидовна
  • изучение фонетики, грамматики и лексики испанского языка по современным учебным пособиям российских и зарубежных авторов;
  • изучение испанских песен, чтение стихов, просмотр обучающих сериалов на испанском языке;
  • применение полученных знаний на других занятиях (например, в студии танца).
Расписание: пятница 09:00-11:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
Психологические тренинги
Руководитель: Марина Николаевна Стрыгина, педагог-психолог, владеющая арт-техниками, помогающими нормализовать психоэмоциональное состояние личности, клинический психолог, реабилитолог.
Занятия направлены на изучение и использование психологических приемов в разных жизненных ситуациях, расширение представления о возможностях общения, формирование позитивных межличностных отношений, стремление к самореализации и личностному росту.
Режим занятий: пятница 12:00-14:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа, 20 человек
МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
ОНЛАЙН
ОНЛАЙН СТУДИЯ "ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН"
Руководитель: Максимова Елена Артуровна
Занятия направлены на обустройство придомовой территории, с учетом общей идеи, объединяющей архитектуру строений, ландшафтных элементов и флоры.
Участники смогут выполнить дизайн-проект собственного сада, составить ассортимент растений для него; сумеют практически воплотить проект на собственном участке, ориентироваться в широком ассортименте современного посадочного материала.
Расписание: Понедельник 10:00-12:00
Продолжительность занятия: 2 часа
Наполняемость группы: 1 группа до 90 человек
ОНЛАЙН Адаптивная и тонизирующая гимнастика
Руководитель: Максимова Инна Александровна
Практика, основанная на балетных движениях, объединяющая в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса и стретчинга.
Управление каждой мышцей своего тела, удерживание баланса. Вырабатывание координации и правильной осанки.
Расписание: Понедельник, среда 14:00-15:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 90 человек
ОНЛАЙН СТУДИЯ "Здоровая спина"
Руководитель: Максимова Инна Александровна
  • разминка (суставная гимнастика)
  • базовые техники дыхания, основной комплекс упражнений, направленных на увеличение подвижности всех суставов и повышение эластичности мышечного корсета
  • Практика проходит с использованием стула как вспомогательного оборудования
Расписание: Понедельник, среда 15:30-16:30
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 90 человек
ОНЛАЙН Мастер-класс по уходу за кожей в зрелом возрасте
Руководитель: Макарова Оксана Юрьевна
Занятия направлены на снижение отечности и укрепление овала лица. Участники курса научатся управлять мимическими мышцами, освоят основные техники самомассажа, экспресс-класс "Утренняя королева"; разберут вопросы, касающиеся отдыха, сна, физической нагрузки, уходовых процедур для лица.
Расписание: Понедельник, среда 17:00-18:00
Продолжительность занятия: 1 час
Наполняемость группы: 1 группа до 90 человек

Запись в студии МД


Бац Павел Максимович

+7 (495) 351-01-20

+7 (966) 012-47-41

Танцвечера
Ежемесячно в Арт-фойе проводятся танцевальные вечеринки c приглашенными солистами

Маломобильным гражданам

Мы стараемся сделать комфортным пребывание всех наших гостей. Поэтому на Люблинской есть пандусы, лифты для подъема и оборудованные уборные (оборудование на структурных подразделениях). Если вам понадобится помощь при посещении — предупредите Администратора накануне визита по номеру +7 (495) 351-59-02.
Добро пожаловать!